Природний догляд за зором
Зміцнюйте очі через правильне харчування, спеціальні вправи та природні методи. Підтримайте здоров'я зору без агресивних препаратів.
Природні методи зміцнення зору
Комплексний підхід до здоров'я очей через харчування, вправи та профілактику
Правильне харчування
Вітаміни А, С, Е та лютеїн з природних джерел для підтримки здоров'я сітківки та покращення зору
Вправи для очей
Спеціальні техніки фокусування та розслаблення для зниження втоми та збереження гостроти зору
Натуральна профілактика
Масаж повік, відпочинок від екранів та природні методи підтримки здоров'я очей
Харчування для здорових очей
Свіжі овочі, ягоди, горіхи та риб'ячий жир покращують кровообіг в очах та захищають сітківку від пошкоджень.
Вітамін А
Морква, шпинат, солодкий картопля для нічного зору
Вітамін С
Цитрусові, ягоди, болгарський перець для антиоксидантного захисту
Лютеїн
Листова зелень, яєчні жовтки для захисту від синього світла
Вправи для зміцнення зору
Прості та ефективні техніки для підтримки здоров'я очей у будь-якому віці
Фокусування
Переводьте погляд з близьких на далекі об'єкти
Рухи очей
Повільні рухи очима вгору-вниз та вліво-вправо
Моргання
Свідоме моргання для зволоження очей
Пальмінг
Накривання очей долонями для розслаблення
Переваги природного підходу
Природні методи допомагають підтримувати здоровий зір протягом усього життя без побічних ефектів.
Профілактика втоми очей
Сучасні рекомендації для роботи з цифровими пристроями та збереження зору
Правило 20-20-20
Кожні 20 хвилин дивіться на об'єкт на відстані 20 футів протягом 20 секунд
Правильне освітлення
Уникайте відблисків на екрані та забезпечте достатнє освітлення робочого місця
Зволоження очей
Частіше моргайте та використовуйте зволожуючі краплі при необхідності
Отримайте персональні рекомендації
Залиште свої дані, і ми зв'яжемося з вами для надання індивідуальних порад щодо догляду за зором